No âmbito do dia internacional da Saúde Mental, a equipa de psicólogas do Mereces, teve o privilégio de marcar presença na Semana do Autocuidado da Universidade da Lusíada de Lisboa (ULL). Durante este evento, proporcionámos um espaço de partilha e reflexão, promovendo a importância do autocuidado junto da comunidade universitária.

A Dr.ª Rita Gaspar dinamizou uma sessão interativa sobre a relevância do autocuidado. O objetivo foi fomentar um debate dinâmico, incentivando uma reflexão profunda sobre a necessidade de adotar práticas diárias que promovam o bem-estar físico e emocional. Foi um momento enriquecedor, onde partilhámos experiências e explorámos a importância de cuidarmos de nós mesmos, sem culpa nem adiamentos.

A Dr.ª Bárbara Moraes conduziu uma sessão prática focada na aplicação prática do autocuidado no dia a dia. Através de estratégias simples e acessíveis, discutimos como integrar o autocuidado na rotina de forma sustentável. Foram abordadas temáticas como a gestão do tempo, o compromisso pessoal e a necessidade de estabelecer pequenas metas realistas que contribuam para o equilíbrio e o bem-estar a longo prazo.

A participação do Mereces na Semana do Autocuidado reforçou a nossa missão de sensibilizar para a importância da saúde mental e do bem-estar. O autocuidado não é um luxo, mas uma necessidade essencial para uma vida equilibrada e satisfatória. Continuaremos a promover estas iniciativas, contribuindo para uma maior consciência sobre a importância de nos cuidarmos com respeito e consistência.

Fica atento/a às próximas iniciativas do Mereces e junta-te a nós nesta jornada de bem-estar! Tu Mereces