Uma Manhã de Autocuidado no Mereces
No dia 23 de fevereiro realizámos uma manhã especial dedicada ao autocuidado. Este evento foi pensado para reforçar a importância de cuidarmos de nós, num mundo onde os nossos papéis diários muitas vezes nos afastam desse compromisso essencial.
A primeira parte da manhã foi um workshop conduzido pela Psicóloga Clínica, Bárbara Moraes, intitulado "E se eu cuidasse mais de mim? - Autocuidado na prática". Durante esta sessão, refletimos sobre os diversos papéis que desempenhamos ao longo da vida - mães, trabalhadoras, amigas, parceiras, filhas, irmãs, e como, na correria do dia a dia, nos esquecemos de priorizar o nosso próprio bem-estar. Explorámos como cuidar de nós mesmas pode ter um impacto positivo na forma como cuidamos dos outros, tornando-nos mais eficientes, produtivas e, acima de tudo, mais alinhadas conosco e com o nosso bem-estar.
Discutimos a importância de reservar um momento para nós, seja para dar um passeio, beber um café de manhã, pintar um quadro ou simplesmente não fazer nada e descontrair. E para quem sente que não tem tempo? Bastam 10 minutos por dia para criar um compromisso com o autocuidado e, consequentemente, com uma vida mais equilibrada.
No coffee break, propusemos uma experiência de mindfulness, trazendo consciência plena para o momento presente através dos sentidos. Utilizámos o chá como recurso inicial, observando a sua cor e textura, sentindo a temperatura do copo, inalando os seus aromas e, finalmente, saboreando-o com atenção plena. Esta prática permitiu-nos desacelerar e apreciar cada detalhe da experiência, trazendo a consciência para o aqui e agora.
Para a segunda parte da manhã, contámos com a presença de Débora Madeira, Especialista em Beleza e Autoestima, que orientou o workshop "Beleza com intenção - workshop de maquilhagem". Aqui, aprendemos a utilizar a maquilhagem de forma simples e descomplicada, com produtos acessíveis e fáceis de aplicar. Explorámos truques rápidos, como fazer um delineado em menos de 15 segundos ou encontrar o tom perfeito de base.
Mais do que uma sessão técnica, este workshop trouxe uma reflexão sobre a relação entre beleza e autoestima. Não se tratou de esconder imperfeições, mas sim de enaltecê-las, promovendo um olhar mais gentil e curioso sobre a nossa própria imagem. A maquilhagem foi apresentada como um recurso para realçar a nossa beleza natural, reforçando a confiança e autoaceitação.
Foi uma manhã inspiradora, recheada de partilhas, reflexões e momentos de dedicação a nós mesmas. Porque cuidar de nós não é um luxo, é uma necessidade.
